효능2 미숫가루 칼로리, 영양가 가득한 건강식 대용 미숫가루의 다양한 효능과 칼로리미숫가루, 영양 가득한 건강한 식사 대용안녕하세요, 건강한 하루 보내고 계신가요? 오늘은 미숫가루에 대해 자세히 알아보려고 해요. 미숫가루는 생각보다 오랜 역사를 가진 전통 음식이에요. 멥쌀, 찹쌀, 보리 등 다양한 곡물로 만들어지는데, 최근에는 검은콩이나 검은쌀도 첨가되고 있죠. 이렇게 만들어진 미숫가루는 식사 대용으로 정말 좋은 선택이 될 수 있답니다.미숫가루, 어떤 영양이 들어있을까요?미숫가루의 영양성분을 살펴보면, 100g당 392kcal의 열량이 들어있어요. 이 중에서 탄수화물은 32g, 단백질은 5.2g, 지방은 1.28g 정도 함유되어 있습니다. 또한 나트륨 4.4mg, 칼슘 10.8mg, 인 72mg 등 다양한 미네랄도 들어있죠. 특히 우유에 타서 마시면 비타.. 카테고리 없음 2025. 3. 23. 더보기 ›› 씀바귀효능, 봄철 건강을 지켜주는 보물 같은 나물! 씀바귀, 봄철 건강을 지켜주는 보물 같은 나물!안녕하세요, 오늘은 봄철 건강을 지켜주는 보물 같은 나물, 씀바귀에 대해 이야기해 볼게요. 아마 많은 분들이 봄나물 하면 바로 취나물이나 달래를 떠올리실 텐데요. 하지만 씀바귀도 봄철 제철 나물 중 하나로 정말 다양한 효능을 가지고 있답니다. 그럼 씀바귀의 효능과 활용법에 대해 자세히 알아볼까요?씀바귀의 영양과 효능씀바귀는 봄철에 자라는 산야초로, 그 쌉싸름한 맛 때문에 '쓴나물', '싸랑부리', '쓴귀물' 등 다양한 이름으로 불리고 있어요. 하지만 이 쌉싸름한 맛이 바로 씀바귀의 건강한 비밀이랍니다.씀바귀에는 이눌린, 섬유질, 칼륨, 칼슘, 비타민C 등 다양한 영양소가 풍부하게 들어있어요. 특히 이눌린이라는 성분은 항암 효과와 콜레스테롤 저하 효과가 있다고.. 카테고리 없음 2025. 3. 21. 더보기 ›› 이전 1 다음
