미숫가루 칼로리, 영양가 가득한 건강식 대용
미숫가루의 다양한 효능과 칼로리미숫가루, 영양 가득한 건강한 식사 대용안녕하세요, 건강한 하루 보내고 계신가요? 오늘은 미숫가루에 대해 자세히 알아보려고 해요. 미숫가루는 생각보다 오랜 역사를 가진 전통 음식이에요. 멥쌀, 찹쌀, 보리 등 다양한 곡물로 만들어지는데, 최근에는 검은콩이나 검은쌀도 첨가되고 있죠. 이렇게 만들어진 미숫가루는 식사 대용으로 정말 좋은 선택이 될 수 있답니다.미숫가루, 어떤 영양이 들어있을까요?미숫가루의 영양성분을 살펴보면, 100g당 392kcal의 열량이 들어있어요. 이 중에서 탄수화물은 32g, 단백질은 5.2g, 지방은 1.28g 정도 함유되어 있습니다. 또한 나트륨 4.4mg, 칼슘 10.8mg, 인 72mg 등 다양한 미네랄도 들어있죠. 특히 우유에 타서 마시면 비타..
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2025. 3. 23.
